Atualizado 3 horas atrás

Já ouviu falar em RED-S? Saiba o que é deficiência de energia relativa no esporte

Nutricionista e endócrino falam sobre fatores que podem levar a um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto energético; entenda

O Comitê Olímpico Internacional reuniu um grupo de especialistas e introduziu um novo termo para avaliar riscos e tratamento para proteger atletas. O termo “Deficiência de Energia Relativa no Esporte (RED-S) está relacionado com uma inadequação de disponibilidade de energia para atender as demandas metabólicas do corpo e da prática esportiva. Ocorre por um desequilíbrio entre o consumo e o gasto energético. Pode acometer atletas amadores ou de alto rendimento, femininos e masculinos.

 

A grande pressão por resultados, a preocupação excessiva com a estética, desordens alimentares, a busca por um peso mais baixo ou treinamento excessivo pode levar a um desequilíbrio entre ingestão energética e gasto energético.

 

 Treinamento excessivo pode levar a um desequilíbrio entre ingestão energética e gasto energético (Foto: iStock Getty Images)

Treinamento excessivo pode levar a um desequilíbrio entre ingestão energética e gasto energético (Foto: iStock Getty Images)

 

Disponibilidade energética é a quantidade de energia que resta ao organismo após descontado o gasto com o exercício. É o que sobra para o organismo utilizar em funções básicas homeostáticas a fim de preservar a saúde e manter o desempenho esportivo adequado.

 

Disponibilidade energética = consumo calórico na dieta - gasto energético com o exercício / massa magra (FFM – fat free mass)

 

Entretanto, o valor de referência ainda não é consensual. São necessários mais estudos, em adultos saudáveis, um valor de 45 kcal/kg FFM /dia equivale ao balanço energético, mas para mulheres pelo menos 30 kcal/Kg de massa magra parece auxiliar a preservar a função menstrual e a saúde global. Para homens, o limiar ainda não está bem estabelecido.

 

Na RED-S ocorrem inúmeras alterações fisiológicas como: alterações imunológicas, gastrointestinais, no crescimento e desenvolvimento, cardiovasculares, hematológicas, endócrinas (alterações hormonais), psicológicas, desordens alimentares, saúde óssea e no metabolismo.

Consequências na saúde da deficiência relativa de energia no esporte (RED-S)

 

 (Foto: infoesporte)

(Foto: infoesporte)

 

Atletas que sofrem de baixa disponibilidade energética, a longo prazo, podem desenvolver deficiências nutricionais (ex: anemia, osteopenia, osteoporose ), fadiga crônica e aumento do risco de infecções e doenças, podendo prejudicar a saúde e o desempenho.

 

Efeitos potenciais de desempenho da deficiência de energia relativa no esporte

 

 (Foto: infoesporte)

(Foto: infoesporte)

 

Tratamento da RED-S

- Aumento da ingestão energética, redução do exercício físico ou associação de ambos.

- Maior atenção à quantidade calórica ofertada na dieta dos praticantes de atividade física. Em especial as mulheres atletas ou aquelas ditas “amadoras ambiciosas”. Dietas restritivas e baixa ingestão energética oferecem riscos à saúde e redução do desempenho esportivo.

- Para mulheres, o balanço energético, ajustando o gasto com o exercício, deve ser de pelo menos 30kcal/kg de massa magra. Pode ser adicionado 300 a 600 calorias ao programa alimentar.

- Pode ser introduzido um dia de descanso.

- Preocupação com qualidade alimentar, quanto maior a variedade de alimentos, maior a chance em atender as recomendações de macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos), micronutrientes (vitaminas e minerais) e fitoquímicos. Evite a exclusão de grupos alimentares.

- Adequação à ingestão de alimentos fontes de cálcio e ferro, e caso seja necessário, faça suplementação destes micronutrientes. A vitamina D também deve ser monitorada.

- Atenção ao comportamento alimentar “desordenado”, aos transtornos alimentares e à distorção de imagem corporal.

- Profissionais de saúde devem ter atitude de acolhimento, serem facilitadores e parceiros no acompanhamento de nossos atletas. Trabalhar em equipe interdisciplinar.

Fonte: Globo Esporte
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